下半身痩せの美魔女って誰？美魔女がやったダイエット方法とは？

下半身超デブから20キロも痩せて、準ミス日本になった女性がいるのをご存じでしょうか。「魔女たちの22時」で紹介されてから、彼女の実践した下半身痩せ術が話題となっています。

そこで、下半身痩せの美魔女、宮下英子さんと、彼女の実践した方法を紹介しましょう。

下半身痩せで話題の美魔女とは？

下半身痩せで話題になった美魔女、宮下英子さん。学生時代、上半身はそれほどでもないのに下半身が超デブだったことから、ついたあだ名は「ゾウ」。

そんな宮下さんがダイエットを決意したのは、21歳の頃。階段を上っていたらパンツが破れてしまったのが、そのきっかけでした。

下半身を中心としたエクササイズを行った結果、ヒップ110→90センチ、太もも63→43センチのダイエットに成功。体重は4ヶ月で11キロ減、最終的には1年で20キロも減ったのです。

そして、この下半身痩せのすごいところは、単純に体重が減ったり、サイズダウンしたりというダイエット効果だけではないところ。宮下さんは下半身のダイエットに成功しただけでなく、O脚が治り、姿勢が良くなったことから身長まで4センチも高くなったのです。

このダイエットの結果、記念にと応募したミス日本グランプリで、準ミスにまで輝くという結果になりました。

美魔女が実践した方法とは？

では、宮下さんが実践した方法はどんな方法だったのでしょうか。

具体的な方法は2つ。立っている時と座っている時に注意をすることで、下半身痩せが実現できるのです。

立っている時

立っている時に注意するのは足の位置。立った状態で、足首を曲げたまま足を斜め後ろに引きます。

ただ後ろに引くだけでなく、斜め後ろに引き込むことで、ひねりを加えることに。この状態で立つことで、太ももや脚全体を鍛えることができ、脚痩せにつながるのです。

座っている時

椅子に座った状態の時、ひざの間に電話帳を挟みます。電話帳の厚さは5センチ程度のものが最適。

厚さが同じ位であれば他の本でも良いのですが、電話帳程度の重さがあるものを使うのが効果的です。その時、脚全体、特に太ももの内側を意識することで、下半身が鍛えられます。

最初は一般的なダイエット法をいろいろ試したものの効果がなく、最後にいきついたのがこの方法。それまで何をしても痩せなかった下半身が、みるみるうちに痩せていったのです。

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まとめ

下半身痩せのための方法としては、とても簡単な二つの方法。もちろん、食生活に気を付けるなど、通常のダイエットと同様の注意点はあります。

しかし、何よりも重要なのは、毎日継続すること。継続によって、効果が得られるのです。